男メシ～週末料理のススメ～BLOG

歩くことには八つの健康効果がある

　　　　

１１月に入り、会社への行き帰り共に
歩いています。

歩くのにちょうどいい時節です。

会社に着く前、屋島を眺めます。

この日は、水面に映る「逆さ屋島」も
キレイです。

　　　

約５０分で会社に着きます。

　　　

会社に着くと

こんな感じです。

　　　

会社の行き帰り、いい運動になって
います。

　　　

「歩く」ことには八つの健康効果が
あると聞いたことがあります。

・血圧低下
・悪玉コレステロール減少
・血糖値低下
・心肺機能向上
・骨粗しょう症予防
・セロトニン（精神安定）分泌
・脳への酸素供給
・ダイエット

です。

　　　　

皆さん、歩きましょう！

健康経営セミナー！藤井先生、勉強になりました。

　　　　

男メシの部門で健康経営セミナーを
開催しました。

講師は、藤井文子先生です。
元広島修道大学の教授、管理栄養士の
藤井先生です。

今年の３月、宇和島で開催された愛媛
大学地域再生マネージャーアカデミー
に男メシが登壇した際、男メシの前に
登壇されたのが藤井先生でした。
　　　　
その際、減塩に関する大変興味深い
お話をお聞かせ頂き、これは、男メシ
の部門のみんなに聞いてもらいたい！
と思い、今回のセミナー開催になり
ました。

　　　　

今回も大変大変興味深いお話をお聞か
せ頂きました！

・毎日体重を測る
・毎日血圧を測る
・毎日８０００歩
・週に二日、休肝日
・禁煙

さらに、

・よく噛んで食べる
・ゆっくり食べる
・野菜から先に食べる
・一日、三食
・寝る前に食べない

そして、
◎今日からできることを地道に実施

これはビジネスにも共通していますね！

　　　

藤井先生、貴重なお話をありがとう
ございます。

次回もよろしくお願いします。

健康測定！診断ではなく測定！してきました。

　　　　

当社では事業計画の中に「健康経営の
推進」を掲げ、取組んでいます。

　　　　　

男メシの部門でも８月に減塩に向けた
セミナーを予定しています。

　　　　

全社でも先日、健康測定会

が実施されました。

　　　　

健康診断ではなく、筋肉量、体脂肪、
骨ウェーブ、血管年齢等々の健康測定！
です。

男メシは、ボチボチの結果でしたが、
上半身の筋肉量が少ない等の課題が
見える化され、よく分かりました！

　　　

部門のメンバーも具体的な課題がよく
分かり、何をどう取り組まなければ
ならないか？分かり、非常に好評で
した。

　　　　　

健康経営！本当に大切ですね！

そして、見える化！重要なポイント！

やはり減塩！減塩！

　　　　

今年もこの時期がきました。

健康診断です。

　　　

血圧、尿酸値、血糖値、コレステロール
等々、歳を重ねるご度に気になる項目
が増えてきます。

　　　

今年度から男メシの部門でも健康経営
に向けた取組みの一環として部門の
メンバー向けにセミナーを予定して
います。

　　　

それに先立ち、先日、男メシが受講した
健康経営のウェビナーで

　　　

健康寿命と平均寿命の関係を知りました。

　　　

2019年の健康寿命は、
　男性：７２.６８歳
　女性：７５.３８歳　です。
ちなみに、平均寿命は、
　男性：８１.４１歳
　女性：８７.４５歳　です。

　　　

健康寿命は、健康上の問題で日常生活が
制限されることなく生活できる期間！
です。

　　　

気に掛ける必要があるのは、健康寿命で
これを如何に長くするか？

　　　

ウェビナーでは、最も重要なのは、
先日、藤井先生（現：人間環境大学非常
勤講師）から教わったこととと同じ！
「減塩」でした。

　　　

男メシも心がけています！
減塩！

皆さんも。