久しぶりの鉄釜ひじき入り南瓜サラダ！

久しぶりに南瓜サラダを作りました。

　　　　

当然、鉄釜ひじき　入り

です。

　　　　

鉄釜ひじき　の鉄分の吸収を高める
には、タンパク質、ビタミンCと一緒に
食べると！いいんです。

　　　

南瓜には、ビタミンCが豊富です。
そして、タンパク質が豊富なカニカマ
も入れています。

　　　　

これで鉄分がシッカリ吸収できます！