チューブ３種活躍！中でもショウガ が大活躍！

　　　

減塩のため出汁、酢、香辛料に加え、
この３種類

をよく使っていますが、その中でも
生姜

を使うようにしています。

　　　

というのも３種類のチューブ１０ｇ
あたり食塩相当量は、

　　　

わさび　：０.８ｇ
にんにく：０.６ｇ
しょうが：０.１ｇ　　なんです。

　　　

中高年が気を付けなければならない
のは、先ず！高血圧の予防！です。

　　　

そのためは、減塩！

　　

目指すは、一日あたり
　　男性：７.５ｇ
　　女性：６.５ｇ

できれば、６ｇ！！

　　　

頑張ります。