おからサラダ！サイコーです。

　　　

久し振りにおからサラダを作りました。

材料は、生おから、豆腐、茹で卵、
ブロッコリー、カニカマ、マヨネーズ
です。

　　

おからサラダ！おススメです。

　　

食物繊維、カルシウム、タンパク質、
カリウムが豊富です。

　　

さらに、おからに含まれているセル
ロースは、腸内環境を整え、大腸がん
予防にも効果があります。

　　　

男メシは、おからサラダを食事の最初
に食べるようにしています。

　　　

おからに含まれる食物繊維は、胃の中
で膨らみ、満腹感を促進してくれます。

　　

そして、糖質も、カロリーも低い！
ので、血糖値を上昇を抑え、ダイエット
にも！

　　　

おからサラダ！サイコーです。