佐田岬サラダ！血糖値上昇を抑えるにはサイコー

　　　　

最近、ハマっている佐田岬サラダ

ですが、血糖値の上昇を抑えるのに
最適なんですよね！

　　　

食事の時、
　食物繊維（野菜・海藻・きのこ）
　　　↓
　たんぱく質
　　　↓　　　　
　炭水化物
の順で食べることで、血糖値の上昇が
緩やかになります。

　　　

男メシの中で、佐田岬サラダは、
木耳（キクラゲ）芽カブ、ヒジキの内
二食材以上を使うサラダとしています！

　　　

今回は、木耳、ひじき、オクラ、
キムチです！

　　　

最初にキクラゲのコリコリをしっかり
と噛むことで、満腹感も得られます。

　　　

ね～

佐田岬サラダ、サイコーでしょう！