冬瓜で無水カレーを作りました。
夏が旬なのに「冬瓜」ですが、90%
が水分です。
そして、冬瓜の主要な栄養素である
ビタミンCは、水溶性なので、スープ
も全部飲むようにしています!
こういった特徴を持つ冬瓜をもっと
活用できないか?
考えました。
カレー!
カレーなら、冬瓜から出る水分も全て
摂ることができます!
そして、男メシの作るカレーは無水
カレーです。
90%水分の冬瓜が必ずいい仕事を
してくれるはずです。
冬瓜一個をサイコロサイズにカットし
レンチン!
そして、いつもの玉ねぎ三個を
粗みじんに、人参五本を鬼おろしで
おろし、トマトのカット缶、牛すじを
入れ、半日程コトコト煮込みました。
さらにカレールーにカレー粉、そして
大切なスパイス、ガラムマサラ
も忘れずに入れてさらに煮込みました。
実食~
冬瓜の形がまだ少し残っています。
口に含むと冬瓜がトロケます。
冬瓜がトロミを出してくれているので
しょうか?
さらにいつもより円やかなようにも
感じます。
以前、白菜一個丸々入れたこともあり
ました。
次は何を入れようか???
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