ネバネバでヘルシーに！

 

オクラのネバネバが腸を元気にして

 

くれる

 

 

ようです。

 

 

 

このネバネバ度を上げるには、オクラ

 

をみじん切りにするといい

 

 

ということでみじん切りにしました。

 

 

 

そして、このネバネバが血糖値の上昇

 

も抑えてくれますので、食事の最初に

 

オクラを食べないといけませんね。

 

 

 

そして、そして、納豆、山芋などの

 

 

ネバネバと合わせると更に効果がアップ

 

するようです。

 

 

 

ネバネバでヘルシー！にですね。