ほうれん草と小松菜？ 悩みます。

スーパーでほうれん草と小松菜

どちらを買おうか？よく悩みます。

 

 

少し前迄は、ほうれん草の方が

栄養価が高いと思っていましたが、

小松菜も栄養価が高いことが

分かりました

 

 

ちなみに、鉄分、カリウムは

ほうれん草

カルシウム、ビタミンＣは小松菜

に軍配

この日は小松菜の方が

安かったので小松菜と豚肉の

炒め物を作りました。

 

　　　
それとそれと、ほうれん草には

尿酸を対外に排出してくれるよう

です。

 

健康診断前にはほうれん草

かな～