リコピン、βカロテンが豊富なスイカ！にレモン果汁！！
今年初のスイカです。
スイカにはトマトの１．５倍のリコピン
そして、緑黄色野菜の２．５倍の
βカロテンが含まれています！
おススメの食べ方は、スイカ＋レモン
です。
レモン果汁をかけて食べると、レモン
に含まれ、抗酸化作用のあるエリオ
シトリンというポリフェノールが
スイカの抗酸化作用との相乗効果！
が期待できる！！
ということです。
塩よりレモン果汁！です。
おススメの食べ方です。
お試しあれ。
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フルーツ
2022年5月30日 (月)
2022年3月 4日 (金)
高血圧対策シールが貼られているバナナか？貼られていないバナナか？
バナナには血圧を下げる効果があり
ます。
最近、バナナに写真のようなシールが
貼られています。
男メシもこのシールに引き寄せられ、
バナナを買いました！
このシールが貼られているバナナを
買うか？
貼られていないバナナを買うか？
同じバナナでもやはりシールが貼られ
ているバナナを買う傾向が強いのは
当然ですよね。
ちょっとしたマーケティングですね。
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2021年7月 2日 (金)
ご縁のありがたさと糖度１３度以上の山北みかん
番組「男メシ」の時代からお付き
合いを頂いているパートナーさま
にお会いしました。
お会いするのは何年振りだろうか？
本当に久しぶりです。
今回、お会いした時、以前のよう
に笑顔で迎え入れて頂き、本当に
本当にありがたく、何とも言え
ない気持ちになりました。
ご縁のありがたさを噛み締め、
皆さんに助けられていることに
改めて感謝しました。
本当にありがとうございます。
そのパートナーさまから頂き
ました。
高知が誇る「山北みかん」です。
箱の左下に「光センサー選果」
と書かれています。
糖度１３度以上のみかんだけを
出荷しています。
さて、糖度１３度は？
メロンの糖度が１２～１８度と
言われていますので、メロン並の
糖度です。
みかんの平均が１０～１１度です
ので、糖度１３度以上というのは
甘い！に決まっています。
一番にハズレが無い！のがいい！
今回、頂いたみかんも甘かった～
この時期に甘いみかん！
昔では考えられなかったことです。
ありがとうございました。
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2021年5月13日 (木)
キウイは平べったい形の物を！
栄養充足率がフルーツの中で
トップクラスのキウイ！
柿が赤くなると医者が青くなる
と言われ、栄養価が非常に高い柿
をも上回っています。
そのキウイで甘いキウイの見分け
方があります。
丸い俵型より、写真の左から
二番目のように少し平べったい物
の方が甘みが高いです。
キウイは木の幹に近いところに
できる方が栄養が詰まって、甘く
なります。
栄養を多く吸収するので整った
丸い俵型ではなく、少し変形して
平べったくなるんですって。
ということで、キウイはなるべく
平べったい形の物を選びましょう！
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2021年2月 8日 (月)
小豆島産のスイートスプリング！爽やかな甘さです。
先週、里ちゃん市場でスイート
スプリングを買いました。
お店の方曰く、「酸っぱそうに見えて
とても甘く、ジューシーですよ！」と。
小豆島産です。
確かに、一見、酸っぱそうです。
早速、頂きました！
確かに、ジューシー！
そして、甘い！
甘ったるいという甘さではなく、
爽やかな甘さです。
大人の柑橘ですね～
温州みかんに八朔を交配してできた
柑橘です。
生産量がとても少ない柑橘のようです。
希少です。
小豆島産らしいです。
これ本当におススメです。
スイートスプリング！
小豆島産！というのもいい！
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2020年9月29日 (火)
皮ごと食べられる素晴らしいシャインマスカット！
シャインマスカットを頂きました。
キレイで大粒です。
これは食べ応えがあります。
「ブドウ糖」というくらいですので、
ブドウの主な栄養は「糖質」です。
ブドウに含まれる糖質が胃の中で
ブドウ糖に分解され、身体に吸収され
ます。
そして、ブドウの皮には抗酸化作用の
あるポリフェノールが含まれています。
その他、ミネラル類、ビタミン類も
含まれています。
ということで、男メシは、皮ごと
食べられるシャインマスカットは、
最強の果物だと思います。
これから毎朝、シャインマスカットを
食べます！
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2020年8月28日 (金)
果物の中でも栄養素がトップクラスのキウイ！
スーパーで買ったキウイが一週間
経っても硬く、食べ頃にはまだまだ
といった感じだったので、リンゴと
一緒に置きました。
リンゴから出るエチレンガスがキウイ
を甘く、熟してくれます。
案の定、リンゴと一緒にして２日程
経ったらキウイが少し柔らかく熟して
きました。
食べてみると、甘く熟し、美味しかった～
ところで、キウイの栄養は果物の中
でもトップクラスです。
ビタミンＣ、食物繊維、たんぱく質
等々がどれくらい含まれているか？
栄養素充足率スコア という数値で
みると、キウイは苺やバナナ、栄養
満点の柿を上回っています！
キウイより勝っている果物のあるの
かもしれませんが、男メシが探した
限りでは、柿、バナナ、苺、グリーン
キウイ、ゴールドキウイの順で
ゴールドキウイが最上位でした！
これはバナナと一緒にキウイも極力
食べるようにしないと！
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2020年8月 6日 (木)
大玉でジューシーな白桃を美味しく頂きました。
フルーツ県、岡山県が誇る白桃！
先日、今年初の白桃を頂きました。
その名の通り、果皮が白いので白桃。
ただ、最近では果皮が赤っぽいものも
あるようです。
大玉でジューシー！
甘い果汁タップリです。
果肉を白く保つために、桃が熟す前に
桃を一つ一つ袋に入れて育てます。
ただ、完全に日光を遮断してしまうと
甘くなりません。
とても手間がかかる桃なんです。
ちなみに白桃は、男メシの故郷、
岡山県で明治時代に偶然、発見され、
誕生したようです。
毎年夏の楽しみ「白桃」を今年も
美味しく頂きました。
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2020年5月29日 (金)
血圧降下の効果も！朝バナナ、続けます。
本日の日経新聞の広告です。
男メシは毎朝バナナを食べています。
朝、バナナを食べると快眠に効果が
あると聞いて毎朝バナナを食べる
ようにしました。
それに加え、バナナには血圧を下げる
効果もあるのですね～
それも機能性表示食品となっています。
安全性の確保を前提として、科学的な
根拠に基づいた機能性が、事業者の
責任において表示されるのが機能性
表示食品です。
これは朝バナナ！続けないといけま
せんね。
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2020年1月19日 (日)
黒バナナ、皮は黒いけれど中身は大丈夫です
毎朝、バナナを食べるようになって
早、数か月が経ちます。
冷蔵庫の野菜室には保存のために
一本、一本ビニール袋に入れたバナナ
が並んでいます。
皮が黒くなったバナナから
食べるようにしていますが、中身は
この通り、大丈夫です。
全く問題はありません。
そもそもバナナは寒さに弱いので
冷蔵庫に入れると低温障害を起こし
黒くなるようです。
ということで、一見、大丈夫なの？
と思われる黒バナナでも中身は全く
問題は無く食べることができます。
高い栄養価に加え、快眠効果の高い
バナナ！
シッカリ食べましょう！
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2019年11月 7日 (木)
干柿がいい具合になってきました
ここ数日の晴れと朝晩の冷え込みで
干柿がいい具合に仕上がっています。
これが二日前
これが今日です。
二日前はまだふっくら柔らかだった
のが今日はだいぶ絞まってきました。
男メシは柔らか目より絞まり目？の
方が好きなので、もうそろそろ食べ頃
です。
調べてみると、普通の柿より渋柿の
方が糖度が高いんですって。
へぇ～ へぇ～ です。
渋柿は、渋の素のタンニンが邪魔を
して甘さを感じませんが、干すことで
甘さが前面に出てくるようです。
ちなみに普通の柿を干しても美味しい
干柿はできないようです。
干柿になる前に柿が腐り、カビてくる
ようです。
また一つ勉強になりました。
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2019年10月14日 (月)
上品な甘さが増していきます、水晶文旦
昨日に続いて今日もこの時期の
お楽しみです。
高知の水晶文旦です。
普通の文旦ではなく、水晶文旦です。
果肉一つ一つが水晶のようにピカピカ
と光り、プリプリ！
サッパリした上品な大人の甘さです。
今直ぐに食べたいのを我慢して、追熟
です。
一週間後に一個、二週間後に一個食べて
いきます。
上品な甘さが増します。
楽しみ楽しみ。
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2019年9月16日 (月)
梨農家の教え、梨を凍らせて日本酒に・・・
知人から教えてもらいました。
梨農家が梨を凍らせて
それを日本酒、冷酒に入れて飲む
んだそうです。
梨を知り尽くした梨農家の方が
やっている食べ方です。
男メシもやってみました。
感想、冷酒に梨の果汁が染み出て
ほのかに甘い、梨の甘味のある冷酒
になります。
そして、梨にも日本酒が浸み込み
そして、シャリシャリの食感の梨に
なりました。
梨を凍らせて、そして、冷酒に入れる
なんて、我々では思いもつかない
食べ方、飲み方です。
これは病み付きになります。
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2019年6月27日 (木)
スモモを頂きました
同僚からスモモを頂きました。
写真全部を頂いたんじゃないですよ。
この一部を頂きました。。。
スーパーにもスモモが並んでいます。
少しスモモについて調べてみました。
スモモの栄養ですが、リンゴ酸、
クエン酸等の酸が含まれているので
疲労回復に効果があります。
当然、食物繊維も豊富です。
そしてそして、カリウムも含まれて
いるので塩分を排出し、高血圧にも
効果があります。
スモモって結構、栄養価が高いん
ですね～
因みに、スモモの漢字は「李」なん
ですって。
漢字の「子」は果物を表すということは
以前聞いたことがあります。
また一つ勉強になりました。
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2019年2月25日 (月)
選りすぐりのみかん、越冬さぬき紅みかん
こんなみかんがありました。
紅みかん といえば、小原紅早生
ですが、このみかんは、越冬さぬき
紅みかんと表記されています。
小原紅早生は「早生」という名前
ですので、早い時期に店頭に並びます。
当然、最近は目にすることがないので、
寂しいな～と思っていたところに・・・
さて、味は？
甘い！
確かに甘い！
調べてみると、小原紅早生の中で
品質が良いものを木に一つだけ
残し、越冬させたのが越冬さぬき紅
みかんというようです。
小原紅早生のなかでも選りすぐりの
みかんということですね～
2018年12月10日 (月)
アップルキウイ
最近、なるべく夜にキウイを食べる
ようにしています。
消化をサポートするキウイは夜！と
いうことでなるべく食べています。
そのキウイでもアップルキウイという
種類のキウイがあったので買いました。
確かにリンゴに似ています。
味ですが、普通のキウイより甘いです。
甘いですが、爽やかな甘さです。
そして、微かにリンゴの香りがする
ような・・・
いずれにしても美味しく頂きました！
2018年12月 4日 (火)
アイスクリームがデザートに
先日の会食でデザートにアイス
クリームが出てきました。
それにイチジクのドライフルーツが
付いていました。
柔らかいアイスクリームに歯応えの
あるドライフルーツがアクセントに
なって美味しかったです。
ドライフルーツだけで食べてもいい
ですが、こんな感じにアイスクリーム
に付け合せてもいいですね。
アイスクリームがデザートに
変わりました。
2018年11月15日 (木)
干し柿を取り込みました
もういいかな～
表面が白くなり始めました。
干し柿を取り込みました。
今年は本当に天気に恵まれました。
干し柿の美味しい証拠の白い粉も
出てきています。
これを一つ一つラップに包んで冷凍室
に入れました。
これから少しずつ楽しみたいと思います。
2018年11月14日 (水)
水晶文旦が届きました
今年は少し遅くなりました。
水晶文旦が届きました。
果粒がピカピカ光り、上品な甘さの
水晶文旦です。
最近、甘い甘い柑橘が多い中で本当に
上品な甘さです。
直ぐに食べず、一、二週間追熟させると
酸味が抑えられ、上品な甘さが更に
アップされます。
もう少しの我慢です。
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2018年11月10日 (土)
シャインマスカットと瀬戸ジャイアン
シャインマスカットと瀬戸ジャイアン
はどちらも皮ごと食べられるブドウ
です。
男メシには見分けることができません
でしたが、
先日、こんなポスターを見ました。
それぞれの特長を書いています。
が、
どちらも糖度が高く、皮が薄い。
殆ど同じじゃないですか。。。
ただ一つだけ違いがありました。
瀬戸ジャイアンは果粒が桃に
似ている！
ハートにも似ている？ような果粒が
瀬戸ジャイアンなんです。
これで見分けることができます。
それにしても最近のシャイン
マスカットの人気は凄いですね。
皮ごと食べられて、糖度も高い！
人気があるのは当然ですね。。。
2017年7月31日 (月)
美味しいね～白桃
白桃を食べました。
先日、買いに行った白桃です。
あれから一週間程、追熟させ、
頂きました。
食べる直前、２～３時間、冷やして
頂きました。
甘く、瑞々しい白桃です。
岡山を代表する果物、桃の最高峰
です。
毎年この時期のお楽しみです。
2017年7月23日 (日)
岡山名産「白桃」美味しい季節です
岡山名産「白桃」の美味しい季節に
なりました。
岡山の白桃、桃の中でも最高峰！
育てるのに手間がかかります。
その分、甘くて甘くて、そして
瑞々しい。
先日買いに行ってきました。
色々な種類の白桃がありますが、
今は清水白桃！
直ぐに食べず、更に甘くするために、
一日二日、追熟させて食べま～す。
2015年10月19日 (月)
水晶文旦 追熟正解～
三日連続で高知の話題です。
追熟していた高知の水晶文旦を
食べました。
２週間の追熟です
さて甘味は？？？
キラキラしています。
水晶文旦ならではの輝き
甘味
あっさりしていて、上品な甘味
追熟正解
弟からも「旨い、甘い」メール
が
ありました。
追熟して食べたようです。
水晶文旦 追熟正解～
