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2022年9月27日 (火)

昼寝のススメ、短時間の昼寝を上手に活用!

    

男メシは、お昼休みに昼寝をします。

    

この短時間の昼寝が無茶苦茶気持ち
いいんです。

    

先日、日経にこんな記事が掲載されて
いました。
Dsc_7231
「短時間の昼寝を上手に活用」

   

こんなことが書かれていました。

   

・良い昼寝と良くない昼寝の違いは、
 タイミングと時間だ。

   

・夜の睡眠に影響しない時間の目安は
 30分

   

・昼寝をするなら、昼食後の15分
 から30分がよい

   

・机を使って座ったまま昼寝をすると、
 その後のパフォーマンスが上がるし
 夜の睡眠にも影響しない

   

短時間の昼寝、おススメです。

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