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2020年8月 8日 (土)

健康診断結果が返ってきました

    

健康診断結果が返ってきました。
Dsc_2187
今回はまずまずの結果でした。

   

最大の敵、尿酸値は、7.1、基準値
が3.8~7.0なので、0.1超えて
いますが、昨年よりは1.0下がって
います。

   

毎晩のヨーグルト効果?!

   

中性脂肪も下がっています。
毎朝のザクロ酢、毎晩のピクルスの
効果?!

   

コレステロールも正常です。

   

LH比も1.8、目標の1.5にはもう
少し悪玉のLDLコレステロールを
下げ、善玉のHDLコレステロールを
上げなくてはいけません。

   

LDLコレステロールを下げるため
には大豆、キノコ類、青魚をもっと
食べなくては!

   

そして、HDLコレステロールを上げる
ためには運動です。

  

今も週に一、二回は歩いて帰ってい
ますが、これは続けないといけま
せんね。

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