黒米を食べて長生きするぞ～

　　　
最近、こんなご飯を食べています。

先日、買った古代米を入れて炊き、
食べています。

　　

調べてみると古代米にも赤米と黒米の
二種類があります。

　　　

男メシの食べているのは黒米で、ぬか
の部分に血管を保護、動脈硬化を予防
し、老化防止、発ガンを抑制するアント
シアンが含まれています。

　　　

この黒米には、健康を維持する栄養が
沢山含まれており、中国では不老長寿
の米とも言われています。

　　　

栄養は、白米に比べ、たんぱく質、
ビタミンＢ１・Ｂ２、鉄、カルシウム
マグネシウム等々が豊富です。

　　　

これで長生きするぞ～