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2018年11月12日 (月)

フライより焼き、それより煮

 
青魚に含まれているEPA、DHAは
 
焼き魚だと約20%、フライだと
 
約50%が失われると聞きました。
 
 
 
ということで先日、旬の秋刀魚を
 
大根おろしでみぞれ煮にしました。
 
Img_6271
 
大切なEPA、DHAが大根おろしに
 
染み出ていますので、大根おろしも
 
全て頂きました。
 
 
 
料理方法によって栄養価も大きく変わる
 
んですね。

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