蓮の実

 

先日、蓮の実を食べました。

 

 

写真のクリーム色の丸い実です。

 

 

 

男メシは初めて食べました。

 

 

 

調べてみると蓮の実って色々な効能が

 

あるようです。

 

 

 

蓮の実には、カリウムが含まれて

 

いるので、体内の余分な水分を排出

 

します。

 

 

ということで、むくみにも効果が

 

あります。

 

 

 

そして、植物繊維やビタミンＢ１も

 

ありますので整腸や疲労回復の効果が

 

あります。

 

 

 

効能豊富な蓮の実です。