善玉菌増えたかな？

先日、日経にこんな記事が

最近話題の「腸内細菌」に関する記事

です。

善玉菌を増やすには、

・食物繊維を多めに

・発酵食品をとる

・腸腰筋を鍛える

 

ということで、早速、その晩は、

冷奴に発酵食品のキムチ×納豆を

トッピングして頂きました。

 

 

見た目はイマイチですが・・・

美味しかったです

 

善玉菌　増えたかな～