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2016年9月 9日 (金)

善玉菌増えたかな?

先日、日経にこんな記事が

Img_0547


最近話題の「腸内細菌」に関する記事

です。

Img_0548


善玉菌を増やすには、

・食物繊維を多めに

・発酵食品をとる

・腸腰筋を鍛える

 

ということで、早速、その晩は、

Img_0550


冷奴に発酵食品のキムチ×納豆を

トッピングして頂きました。

 

 

見た目はイマイチですが・・・

美味しかったです

 

善玉菌 増えたかな~   

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